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人生まだまだこれから。仕事も育児もおしゃれも勉強も…欲張りワーキングくままの奮闘日記!
by mizuhonn
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くままとは何者?
ニッポンの片隅でマジメでおちゃめな父『ヒロシ』と、カワイイ顔してドスコイな母『アケミ』の次女としてこの世に誕生、陽の当たる道をまっすぐスクスクと育つ。
2才上の姉『ヤンヤン』(元はネコ、それが大洋王子ようのニックネームで変化)と3才下の妹『ウッキー』(元はサル、同じく変化)に挟まれながら、カラダも態度も一番でかい、かもしれない。
家族とニッポン大好き、スープの冷めない距離に骨をうずめるはずが何を間違ったのかスイートなアメリカンに騙されて気づいたら2人の王子の母になっていた。

現在ハワイ在住。
アイスクリームと青い海、空に囲まれて心穏やかな日々(?)を送る。
将来多分糖尿病か、皮膚がんになる恐れ大。

YOGAブログはこちら↓
(ヨガクラス情報もこちらからご覧頂けます)
Happy Ashtanga

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Yogaから学ぶ
先週の夜ヨガは、ボーナス!
だってね、なんと、2人だけだったのだ。
私と、もう1人は消防士、つい最近始めたのにもうセカンドとか参加しちゃってる、かなりマニアックに通っているらしい男性。

まず初めに、What do you want?と聞かれ、ふーむ、何をしたいか、私のめざすもの、それはもっとDeepなヨガ。
比較的フレキシブルな私は、まだコアの筋力が弱いくせにできてしまうアーサナが多い。
それは自分でもわかっていて、どうもごまかしてるんだよねぇ…と言ったら笑われた。
ここでヨガをはじめてからようやく1年、まあまだヒッヨコなんだけど、未だに呼吸もマスターしてない気がする。

まずは深く大きく呼吸することから。
しかし、私ってば呼吸を意識しすぎると体に力がはいって肩がガチガチになり、体全体も固くなる感じがする。
そういうと、nonoって。
バンダだけはしっかりロックするのだけど、他のところはあくまでも力をぬいて、そう、目指すのはSOFTNESSなんだって。

まったく、逆じゃないかー!
はぁイチからで直しか?

肩の力をぬいて
大きく深く呼吸
柔らかく軽く

そういう風に生きていけたらいいよね。
そう、ヨガから学ぶこと、それって単に『エクササイズ』ではなくて、心身ともに気持ちよく生きて行くライフスタイルそのもの。
インストラクターたちの動きをみてると、ホントに柔らかいの、コアだけをしっかし、あとはソフトに。

毎日キッズに怒鳴ったりダディにイライラとあたったり、まったくYogiらしくない自分の生活を改めて見直したい…。
これから毎晩自我流メディテーションでもしようかな。
Youtubeで発見したマントラ↓
Mantra
近所から『あそこの奥さんはオカシイ』とか言われない程度に…。

それにしてもアタシって腹筋がない〜!
だれか腹筋の鍛え方を教えて。

by mizuhonn | 2009-07-21 15:20 | 美容と健康
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